Plakát
Plakát
Plakát
Plakát
Plakát
Plakát
Plakát
Plakát
vissza a hírekre

Reggeli elindulás könnyedén I. rész

2021. szeptember 8.

A reggeli elindulás, főleg ha most kezditek az ovit vagy a bölcsit, nem mindig zökkenőmentes. Sokszor azoknak sem az akik már jártak egy - két évet.

A reggeli lustálkodás, a nehézkes fogmosás, a kapkodás, sokszor okoz a szülőkben feszültséget ami persze “átragad” a gyermekre is.

Ez a pár apró trükk talán segíthet. Nézzük sorba:

 

ÉBRESZTÉS -> FOGMOSÁS -> FELÖLTÖZÉS -> REGGELI -> INDULÁS -> ÚTKÖZBEN

 

 

  • Ébresztés 

 

Tudomásul kell venni, a gyermek a hétvégén hajnali 5:00kor kel fel. Bezzeg amikor oviba kell menni aludna akár 10:00-ig is.

Előző este ne a képernyő előtt alugyon el rajzfilmet nézve mert az nem pihentető az agynak és nem járul hozzá a belső képalkotáshoz úgy mintha mesét hallgatna. Ha nincs idő esti mesére, akkor sem ha ez csupán 8 percet venne igénybe, inkább játszatok le neki egy HANGOS MESÉT amit a takaró latt lapulva hallgathat és Ő maga képzeli hozzá a figurákat.

 

Ha visszagondolunk amikor mi kicsik voltunk lehet, hogy az ébresztés nem volt kellemes. Viszont azzá lehet tenni. Hogyan?

  • Halk, lágy zenével (amit nagyon szeret a gyermek)
  • Hangos mese elindul, ez lassú ébredést hoz de hatásos
  • Lassan beszűrődő fény (hirtelen felkapcsolt lámpa helyett)
  • Annyi időt rászánni, hogy mellé bújsz és simogatod és puszikkal ébreszted
  • Reggeli az ágyban. Egy nehéz nehéz nap előtt vagy ovikezdéskor - a nagy ovisnak - az ágyba egy pohár narancslevet vagy teát vigyünk. Lényeg, hogy valami eltérő legyen a szokásostól. Ezzel kihangsúlyozzuk, hogy nagy napra ébredtünk.
  • Legyen jó a kedved mert az ragályos 
  • Készítsetek kiragasztható házi képregényt ha lehet parafára. Mielőtt véget ér a zene és felkel akkor nyer egy apróságot - matrica (ez csak nehéz napokon használd különben oda a váratlan meglepetés és elvárássá válik)
  • Ha egyik sem működik - folyamodjunk játékos cselhez  - “Jaj Apa biztos az ágyban fog keresni, jön puszit adni, gyorsan szaladj a mosdóba én feltartóztatom.”
  • Ha van kutyátok, cicátok ami benti, jó dolog ha az kelti fel. 

 

Arra figyelj, hogy eleget aludjon mert ha nem piheni ki magát érthető ha fáradt és ezáltal sokkal feszültebb lesz egész nap. 

 

 

  • Reggeli

 

 

Sok szülő panaszkodik arra, hogy a gyermek nem akar reggelizni. Először is nézzük meg miért fontos a reggeli. Ébredés után a legalacsonyabb a vércukorszint. Ezt sok helyen halljuk ahogy azt is hogy enni kell mégis sajnos sok családban nem válik rutinná. Milyen jó is volt amikor együtt élt több generáció és ilyenkor a nagyik reggeliztettek amíg a szülők készülődtek… Ebben a mai rohanó korban is meg kell oldani a reggelizést. 

Egy Cambridge-ben végzett kísérlet során lehetõvé tették 153 általános iskolában egyes diákok számára, hogy ingyen fogyaszthassanak reggelit a tanév során. Iskolánként 30–30 diákot választottak ki. Azt tapasztalták, hogy az ingyenes reggeli biztosítása önmagában nem ösztönözte õket a táplálkozási szokásaik megváltoztatására. Ez is bizonyítja, hogy a családon belüli szokás a fontos. Tudom sok gyermek nem akar reggelizni és mi szülők mire felkeltettük a kicsit, fogat mostunk, felöltöztünk már nem bírunk vitatkozni az evés miatt. Ehhez ajanlok néhány ötletet: 

A játék mindig segíts. Viszont előző nap találd ki mert az idulási stresszben nem biztos hogy lesz energiád rá, hogy ezen gondolkozz.

  • játszatok “gyors” éttermi játékot 
  • Egy falat neki egy faat neked
  • Cica elvitte a falatot a tányérról
  • Válasszon falatot csukott szemmel 
  • Takard le kis tálkákkal a nagyobb falatokat - változatos 
  • Díszítsd ki a tányért, rajzol 2 pötty lekvárral szemet a pirítósnak
  • Itt a falat hol a falat játék (itt a piros hol a piros) 
  • Létra játék (autó, virág bármi) 
  • Együtt enni jó móka
  • Joghurt a kisgyerek által választott feltéttel (banánkarika, dió, szőlő, alma stb)

Fontos hogy mit eszik meg, erre is figyelj, de nem baj ha játszatok az étellel

  • Főtt tojást díszítsd ki, legyen szeme és orra
  • Teljes kiőrlésű kenyér, neki is legyen szeme és szája 
  • Túrókrém kis kupacban a kenyéren, alatta elrejtve egy kis darab sárgarépa vagy uborka. Ez a meglepetés.

 

 

Folyt. köv.

 

Mesésen szép és nyugodt reggeleket!